健康はあなたのネット中毒左右の日常的に健康に保つ5術を伴う

P歩き:

に種:

家で音楽を鑑賞する時、自分の体の条件によって、1段のフィットネスダンスを踊る.もし趣味ふんわり軽音楽、遅い三歩、遅い4歩の社交ダンスは比較的に適当な場合に惚れ調子の良いダンス、ルンバ、ラテンダンスは、活力に煥発.

は毎日晩御飯の半時間を伴って舞う、音楽30 – 60分だけではなく、良い気持ちで、しかも持続的に健康な体.

家事:(p/pPは愉悦気持ちで、きちんと家事をきちんとしても良い体を鍛えるチャンスがあります.内容は台所の仕事、部屋の掃除、滋養、蔵書などの項目を含む.毎日家事労働時間1時間(軽体力労働)、フィットネスにもできる.

P自転車泳いで:

は一日一日、家族みんなが自転車で風景に乗って風景の優美な郊外あるいは公園に行ったり、自然な風景を鑑賞、新鮮な空気、都会の喧騒といらだたしいを離れて、1種の節約に節約するフィットネス運動.

を坐功:

に働く時間後、意識的に1~2分する静性筋肉の活動は、正座に何回握る拳と両手を拳、全身筋肉の一枚一枚(吸気)(呼気)などの活動を助け、体力の調整.

(実習編集:刘秀琳)

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